La CPAM des Alpes Maritimes, en partenariat avec le département et la commune du Rouret vous propose

Parcours séniors « Prendre soin de soi au quotidien »
Les jeudis 2 – 9 – 16 et 23 mai 2019 de 14h à 16h

Dans les salles Galoubet et Renaldi

A tous les âges de la vie, prendre soin de sa santé est essentiel !
Qu’il s’agisse de prévention, de petits gestes d’hygiène ou bien d’éviter les chutes, ce
programme vous donne quelques clés pour un quotidien en toute sérénité. Cet
accompagnement vous encourage à être « acteur de votre santé », en adoptant des
changements d’habitudes de vie durables.

Il est composé de 4 ateliers animés par des professionnels spécialisés abordant les
thématiques suivantes :

1. « Préserver votre santé » : présentation des offres en santé de l’assurance maladie, et
prévention des cancers (dépistage, hygiène de vie)
– Animé par un conseiller prévention de la CPAM 06

2. « Préserver votre équilibre » : équilibre et prévention des chutes, pratique d’exercices adaptés
aux possibilités de chacun.
– Animé par un éducateur sportif

3. « Le bon usage des médicaments » : règles simples pour prendre ses médicaments en toute
sécurité (iatrogénie médicamenteuse, automédication, poly-médication, vaccination antigrippale,
médicaments génériques…)
– Animé par un pharmacien

4. « Préserver votre dos » : gestes et postures du quotidien et renforcement du dos par des
exercices de gymnastique douce.
– Animé par un masseur-kinésithérapeute.

Ces ateliers sont entièrement gratuits :
Conditions pour participer à ce programme :
– Avoir plus de 60 ans
– S’inscrire dès que possible en Mairie : 04 93 77 20 02 ou 04 93 77 72 78
– Chaque inscrit s’engage à participer aux 4 ateliers de 2 heures